/ Martin Váša / 09.06.2010
Sluneční elixír
Mysleli jste si, že čím méně se budete vystavovat slunci, tím lépe pro sebe uděláte? Omyl! Slunění je totiž nejlepší antidepresivum. I zde však platí všeho s mírou.
Nejčtenější
Abecedně
Alabastrově bílá pleť je jedním z největších trendů. Před nasazením burky je však třeba si uvědomit, že slunce je přínosnější, než jsme si mysleli. Ano, po všech těch křížových výpravách proti slunění nám lékaři opět začínají zdůrazňovat i jeho pozitivní účinky. Neustálé běhání ze stínu do stínu má totiž i jiný důsledek než jen světlou pleť, a to pokles vitamínu D, tedy vitamínu, který má mimo své základní funkce - vázání vápníku v kostech – dopad na celý náš organismus. „Dnes už se ví, že působí preventivně proti rakovině, neboť zmírňuje prokrvování a bujení tumoru, ale také proti cukrovce, chronické bolesti kostí, svalů či snižování intelektuální kapacity,“ shrnuje jeho účinky Brigitte Houssin, francouzská specialistka na tento vitamín. jeho nedostatek má také neblahý dopad na naši obranyschopnost. Možná proto s příchodem sluníčka přibývá tolik chřipkových onemocnění.
Vitamín D se v pokožce vytváří především při jejím kontaktu s UVB zářením, nikdy s UVA. Hnát se tak do solárií, které využívají právě UVA záření, by bylo dle mého soudu zkrátka nerozumné, netřeba dodávat, že barva umělého opálení není nikdy úplně žádoucí. Co vám tedy může pomoct vyřešit deficit vitamínu D? Jedině vystavování se opravdovému slunci. Mějte však na paměti, že nic se nemá přehánět! Přínosné je slunění třeba jen končetin, a to bez opalovacího krému (ano, čtete správně) jednu až dvě hodiny denně, spíše pák ráno a večer, aby se pokožka nespálila. Jakmile začne červenat, je čas odejít. Tolik stačí k tomu, aby se aktivoval proces výroby vitamínu D.
Odjakživa se říká, že sluneční svit nám dodává energii. Na tom něco je, přes sítnici totiž potlačuje produkci melatoninu, takzvaného hormonu únavy. V zimním období je jeho hladina velmi vysoká i přes den, což by vysvětlovalo ten intimně známý pocit zpomalenosti a neustálé únavy, jak fyzické, tak i mentální. Při nedostatku slunce nám ovšem klesá hladina jiného hormonu, serotoninu, neboli hormonu radosti a dobré nálady. Jen si vzpomeňte na svou mizernou náladu během chladných měsíců roku. Možná právě tady bude zakopaný pes. Já sice nedisponuji čokoládově opálenou kůží a ani nemám chuť na tom cokoliv měnit, přesto myslím, že v rámci zachování tělesného i duševního zdraví trochu té zdravé barvy ve tvářích přežiju. Co bychom pro sebe neudělali, že?
Přidat komentář 
Komentáře (0)
relax / Martin Váša / 20.08.2010
E-trenér a e-výživa
Účinné a správné formování postavy z pohodlí vašeho domova už není hudbou budoucnosti. Posilujte a hubněte on-line!
relax / Martin Váša / 03.08.2010
Vosk
Jak se zbavit ochlupení na tříslech na delší dobu a bez pomoci žiletky? Zkuste vosk. Není to tak hrozné, jak se říká. Možná jen trošku…
relax / Martin Váša / 16.07.2010
Mužská péče v procentech
Domníváte se, že chlap, co nepáchne potem, není chlap? Pak si snad ani nečtěte slibné výsledky výzkumu na téma mužské péče.
relax / Martin Váša / 11.03.2010
Are you ready to jump?
Nevěříte, že se dá hopsáním na trampolíně do rytmu moderní hudby zhubnout a posílit tělo? Věřte, že dá!
relax / Michal Šťastný / 22.02.2010
Žhavý Bikram
Bikram jóga v si v Praze získává stále větší oblibu. Už jste ji zkusili?
relax / Petr Jansa / 25.01.2010
Holit, či neholit?
Tuto otázku si jistě pokládáte každých 14 dní, když se na své tělo po poslední úpravě podíváte do zrcadla. Je však holá kůže na těle vůbec ještě trendy?
relax / Michal Šťastný / 03.01.2010
Masáž lávovými kameny
Doby, kdy láva přinášela zkázu, jsou tytam. Nechejte se jí hýčkat během masáže lávovými kameny.
relax / Petr Jansa / 09.12.2009
Do fitka s radostí?
Také se neustále vymlouváte, že dnes do fitka nemůžete, protože nemáte co na sebe a lidi na vás budou divně koukat? A co když víme jak na to...
relax / Petr Jansa / 26.11.2009
Voňavé Vánoce
Těšíte se, až si o Vánocích v klidu sednete do křesla a konečně dočtete knížku, kterou máte rozečtenou už od léta?
relax / Petr Jansa / 17.10.2009
Thajská masáž
Také trpíte tím klasickým problémem všech kancelářských krys? Bolí vás záda, hlava a když ráno vstáváte z postele, nemůžete se hnout? Pak je čas vyrazit na thajskou masáž.
